禁煙断煙継続記録

のぼるんさんは、禁煙を3日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

やりましたね、禁煙の成功本当に感動します！
これからも共にがんばりましょう、応援しています。

禁煙を続けるとこんな効果やメリットが!

感情のコントロールが容易になり、イライラが減少します。

禁煙によるメリットの1つは、感情のコントロールが容易になり、イライラが減少することです。喫煙者は、ニコチンが慰めやリラックス効果を与えると考えていますが、実際にはそれが逆効果となっています。

タバコに含まれるニコチンは神経刺激物であり、一時的な快感をもたらしますが、脳内のドーパミンの放出を促すため、やがて依存が生じてしまいます。禁煙すると、ニコチンによるドーパミンの影響がなくなり、脳が正常なバランスに戻ります。結果として、禁煙者はイライラや焦燥感を感じにくくなります。

また、禁煙によって身体的な健康状態が改善されることもイライラの減少に繋がります。喫煙は体内に有害な物質を取り込むことになり、徐々に健康を損なっていきます。たとえば、喫煙によって酸素の供給が制約されるため、頭痛や集中力の低下、疲労感などが生じてしまいます。禁煙をすることで、体内の酸素レベルが回復し、これらの症状が軽減されるため、イライラも減少するのです。

これらの理由から、禁煙によって感情のコントロールが容易になり、イライラが減少すると言われています。禁煙を検討している人は、自身の感情の変化やストレスレベルに注目し、喫煙のリスクと比較してみることが大切です。